Stress tích cực (Eustress): Loại stress này là loại stress tích cực, thường xuất hiện khi chúng ta đối mặt với các thách thức, mục tiêu hoặc dự án mới. Nó có thể kích thích chúng ta và thúc đẩy khả năng làm việc tốt hơn. Ví dụ, cảm giác hồ hởi khi chuẩn bị cho một sự kiện quan trọng.

Stress tiêu cực (Distress): Đây là loại stress gây ra cảm giác không thoải mái và căng thẳng mà chúng ta cảm nhận khi đối mặt với áp lực quá lớn hoặc không thể kiểm soát. Stress tiêu cực có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý và thể chất của con người nếu không được xử lý đúng cách.

Thực hành thể dục: Vận động thường xuyên có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Thực hành kỹ thuật thư giãn: Yoga, thiền, hít thở sâu và các kỹ thuật thư giãn có thể giúp giảm căng thẳng.

Quản lý thời gian: Xác định ưu tiên và phân chia thời gian hiệu quả để tránh cảm giác áp lực quá lớn.

Tìm kiếm sự hỗ trợ xã hội: Chia sẻ cảm xúc và tìm kiếm sự giúp đỡ từ gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý.

Tập trung vào sự kiểm soát: Hãy tập trung vào những điều mà bạn có thể kiểm soát, và hãy nhớ rằng không thể kiểm soát mọi thứ.

Thực hiện các hoạt động thú vị: Tìm những hoạt động bạn thích để giảm căng thẳng và tạo niềm vui trong cuộc sống hàng ngày.